artes nas madeira

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Salada com frango, milho e ervilha

1 porção = 1 prato (366g)

número de porções = 4

valor nutricional e calórico por porção

calorias = 294kcal

carboidratos = 30,53g

proteínas = 22,14g

lipídios = 11,33g

Ingredientes

1 unidade de peito de frango desossado

1 unidade de cebola

1 unidade de maçã sem casca e picada

1 colher de sopa de suco de limão

2 unidades de cenoura

1 lata de ervilha escorrida

1 lata de milho verde escorrido

100g de azeitona verde

1 maço de cheiro-verde

4 colheres de sopa de maionese light

sal

quanto baste de alface crespa para decorar

quanto baste de tomate cereja para decorar

Modo de Preparo

Cozinhe o frango com água e sal, escorra, desfie e reserve em uma saladeira. Pique a cebola e a maçã sem casca em cubinhos. Junte-os ao frango. Regue com o suco de limão e misture. Rale a cenoura no ralo grosso e coloque-a na saladeira. Acrescente a ervilha, o milho, a azeitona picada e o cheiro-verde picado. Mexa e adicione a maionese. Misture delicadamente e verifique o sal. Decore com a alface e o tomate-cereja.

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